Těhotenská, prenatální masáž.
Těhotenská masáž, také nazývaná prenatální masáž, je druh masáže speciálně navržený pro těhotné ženy. Probíhá za účelem podpory jejich pohody a relaxace během těhotenství. Zde je několik informací o těhotenské masáži a jejích výhodách:
Bezpečnost: Těhotenská masáž je přizpůsobena potřebám a omezením těhotné ženy. Maséři mají speciální školení a znalosti o anatomii a fyziologii těhotenského těla, aby mohli provádět masáž bezpečně.
Fyzická úleva: Během těhotenství dochází ke zvýšené zátěži na tělesné struktury, jako jsou svaly, klouby a páteř. Těhotenská masáž může pomoci zmírnit bolesti zad, snížit napětí v svalích, uvolnit tlak na nervy a zlepšit celkovou pohodu.
Zlepšení cirkulace: Masážní techniky používané během těhotenské masáže mohou podpořit lepší cirkulaci krve a lymfy. To může pomoci snížit otoky a zlepšit dodávku živin a kyslíku do plodu.
Snížení stresu a úzkosti: Těhotenství může být emocionálně náročné období. Těhotenská masáž může pomoci snížit hladinu stresu, úzkosti a napětí, a tím přispět k relaxaci a lepšímu duševnímu stavu.
Lepší spánek: Mnoho těhotných žen trpí nespavostí během těhotenství. Těhotenská masáž může pomoci uvolnit napětí a podpořit lepší spánek.
Příprava na porod: Těhotenská masáž může pomoci těhotným ženám lépe se propojit se svým tělem a vědomě vnímat změny, které se dějí během těhotenství. To může přispět k většímu sebevědomí a pohodě při porodu.
Jak těhotenská masáž probíhá?
Důležité je si říci, že těhotenskou masáž si můžete dopřát až po ukončeném prvním trimestru! Dalším důležitým krokem je konzultace se svým lékařem dohlížejícím na těhotenství, který zhodnotí zdravotní stav a vhodnost masáží. Následně již nic masážím nebrání.
Samotné masáže provádím jako mobilní službu (mobilní masáže) v pohodlí domova, případně v nasmlouvané externí masérně. Vždy je důležitý tepelný komfort, pocit bezpečí. Jako první si řekneme co nás během masáže čeká, také mne bude zajímat jak se aktuálně cítíte, jaké máte během těhotenství problémy. Velmi vhodné (pokud je to možné) je na masáž, zvláště pak první sezení přijít společně s partnerem.
Při masáži je žena ve spodním prádle zakryta prostěradlem, případně dekou. Začínáme masáží zádového svalstva, šíje, krku - žena sedí!
Dále v masáži pokračujeme ve stabilizované poloze na lehátku (na boku), kde se masér věnuje svalům dolních končetin (kromě chodidel), hýždě.
Jako poslední přichází na řadu speciální masáž bříška, v poloze na zádech (pokud to stav dovoluje). Zde se masér věnuje namáhané pokožce ve spodní části bříška (strie, relaxace).
Těším se na Vás
Mike